Seize Every Moment

懷孕中後期的喝糖水測試終於來臨，第一階段的檢測是喝50g葡萄糖水。

當時喝的時候沒有什麼太大的感覺，

沒有糖尿病病史的我以為自己一定會穩穩過關的，

沒想到.....居然在第一階段沒有過！

雖然檢測值只高出標準值140mg／dl一點點，但醫生說還是要做第二階段的測試。

讓我非常的鬱卒。

除了擔心自己是否真的得了妊娠糖尿病之外，更煩悶的是要請假去抽血....4次!!!!

婦幼醫院給我一張通知單，說第一次抽血時間可以在8：00～9：30之間，

再晚的話，第四次抽血的時間就會超過中午12點，這樣會讓孕婦餓太久。

因為檢查當天午夜十二點之後就要禁食禁水。

步驟大概是這樣的，

抽完第一次血之後，就要喝100g葡萄糖水。

這次的葡萄糖是兩倍多，喝起來就非常非常有感，實在有點想吐，超噁的。

喝完糖水後1個小時整就要去抽第二次血，2個小時要抽第三次血，3個小時要抽第四次血。

雖然有帶ipad去打發時間，但是真的好...無...聊.....。

檢測當天有好多新生兒去打預防針，鬼哭神號非常恐怖。

在第二次抽血後我的頭暈病突然又大發作，暈到一個不行......

最後終於在早上十一點多完成所有的抽血檢測，

護士說我是那一天的第一名，我也真的快要餓死了。

檢查完畢立馬衝去八方雲集吃了鍋貼補充體力，終於覺得舒服許多。

(我是大食怪)

然而，好景不常，之後回去產檢順便聽報告，

醫生說我第二階段檢測第2小時的抽血還是超過標準值一點點。

不過因為只有1次超過，可能是血糖不耐，還不到妊娠糖尿病的狀況，

所以叫我自己注意控制飲食即可。

醫生有特別叮嚀少吃澱粉，尤其少吃麵包。

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在網路上有找到相關訊息，提供參考～

【妊娠糖尿病的檢測方式】

妊娠糖尿病篩檢分兩個階段：

第一個階段：

在孕期24至28週左右進行檢查，此階段的檢查孕媽咪不需要禁食，

到醫院後醫師會給孕媽咪喝50公克的葡萄糖，喝完1小時後測量血糖，

若是低於140mg／dl表示正常，但若高於140mg／dl則表示異常，

但這時還無法確定是否已經得了妊娠糖尿病，必須隔個幾天再做第二階段的葡萄糖耐糖測試。

第二階段：

孕媽咪必須在檢查前禁食8小時，到醫院後在空腹狀態下先抽驗1次血糖，

之後喝100公克的葡萄糖，喝完後分別在第1、第2、第3小時各測1次血糖，

這4次的血糖值分別不可以超過105mg／dl、195mg／dl、165mg／dl、145mg／dl，

如果其中有兩個血糖值超過標準，就可確認已經得了妊娠糖尿病。

何文光醫師表示，若第二階段的檢測中只有1次血糖值超過標準，雖然沒有得妊娠糖尿病，

但還必須觀察一段時間，並要開始做飲食調整與控制；

若已經確定得了妊娠糖尿病，初期也是以飲食調整與控制為主。

【妊娠糖尿病造成的影響？】

1.對媽媽的影響：難產、酮酸中毒、慢性血管病變、羊水過多，羊水量增加

2.對胎兒的影響：死胎、巨嬰症、胎死腹中、子宮生長遲滯、胎兒畸形（骨骼系統畸型、無腦兒、脊柱裂、心臟方面問題）

3.新生兒的問題：呼吸困難症候群、低血糖、黃疸、短暫性低血鈣

【該怎麼吃呢？】

經過飲食控制及適量的運動，與控制體重，

妊娠糖尿病的媽媽血糖大多能能達到理想的範圍

（空腹血糖值：80-105 mg/dl，飯後兩小時血糖值：100-120mg/dl）。

妊娠糖尿病的孕婦只要在飲食上注意以下事項，就比較能將血糖控制在正常範圍

1.均衡飲食、少量多餐、定時定量：

妊娠糖尿病產婦和一般孕婦一樣，必須均衡攝取六大類食物，

以維持胎兒正常發育，並不是什麼都不能吃！

只是在食物的份量分配方面須調整，可為一天5~6餐（三正餐三點心）。

澱粉含量高的食物（地瓜、馬鈴薯、芋頭、玉米、紅豆、綠豆、南瓜等）吃過多易造成血糖升高，

請適量食用，或與米飯替代食用（吃了馬鈴薯多一點，米飯就吃少一點）。

2.睡覺前吃點心：

為了避免孕媽咪在半夜感到飢餓而血糖過低，

營養師建議最好能在睡覺前吃一些點心（例如：一杯牛奶或是一片薄吐司），但記住不要吃太多喔！

3.水果可在飯後2小時吃：

妊娠糖尿病的孕婦最好在飯後2小時再吃水果，以免血糖一下子升得太快。

飯後2小時吃水果也可以當作一餐點心，才不會肚子餓。

營養師特別提醒，不可用果汁來代替水果，

因為這樣容易攝取過多的水果及糖分。

妊娠糖尿病患者一天只能吃2份水果，一次吃1份

（1份約等於一個女性的拳頭大小，如：一個柳丁、一個小蘋果）。

4.飯後輕度運動：

最好在飯後能做點簡單運動，例如：散步30分鐘，可以幫助餐後血糖下降。

5.忌甜食：

甜食容易使血糖升高，造成孕婦血糖不穩，因此妊娠糖尿病孕婦務必對甜食忌口。

6.吃高纖：

多攝取高纖維的食物（例如：糙米、五穀米、蔬菜）；

蔬菜建議每餐吃半碗以上。高纖維的食物可有助於延緩餐後血糖上升，幫助控制血糖。

7.鈣質：

若有喝牛奶的孕婦，每天為2-3杯，但請勿把牛奶當水喝！

牛奶裡含有乳醣成分，攝取過多也會導致血糖控制不佳。

8.體重的控制：

依 BMI區分之體重等級／建議增加之總體重

體重過輕( BMI < 19.8 )／１2.7-18.2kg

體重正常( BMI19.8 – 26 )／11.2-15.9kg

體重過重( BMI 26 - 29 )／6.8-11.3kg

肥胖( BMI > 29 )／6.8kg

雙胞胎／15.9-20.4kg

三胞胎／20.4-25.0kg

BMI計算方式：體重(公斤)/身高(公尺²)，

例如身高160 公分，孕前體重 60 公斤，其BMI計算為60 / 1.6 x1.6 = 23.4。

資料來源：大安婦幼醫院

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P.S. 如果是在臺北的婦幼醫院檢查，

       建議千萬不要把護士發的攪拌棒長期放在杯子裡，因為會溶出很奇怪的味道，

       讓難喝的糖水變得更恐怖。